健康是咱们如今最看重的一件事了，老话说，药补不如食补。只须选得对，即便只是平时所吃干果小食，也一样有利于防病治病。下边总结了适宜7中干果的效果。
 
7种能治病的干果小食
 
1.葡萄干有益于治疗骨质松散症
 
     葡萄干含有硼，有利于降低绝经患者骨质流失的危险。葡萄干可与含有钙的酸奶一起吃，再增加含有硼的碧根果(美国山核桃)，效果很好。
 
 
2.红枣有益于治疗疲劳乏力
 
     疲惫时人们爱吃甜食，升糖系数比较低的红枣是极佳的选择，不会造成血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以加强饱腹感。
 
 
3.樱桃干有益于治疗痛风
 
    樱桃中含有花青素，对枢纽炎、痛风具备极佳的治疗功效。美国密歇根大学一项最近研究发现，含有樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每一天吃两次樱桃干，每一次约132克。
 
 
4.杏干有益于治疗高血压
 
    杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具备降低血压的效果。美国疾控中心的一项最近研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有利于防备高血压和心脏病。
 
 
5.蔓越橘干有益于治疗膀胱炎
 
    美国一项研究发现，每一天两把蔓越橘干(42.5克)，可减轻女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键因素是蔓越橘中的活性物质原花青素具备抗黏附的效果。
 
 
6.吃梅干有益于治疗便秘
 
    一项新研究发现，每一天两次，每一次6个梅干(大约50克)，减缓便秘的功效比药物更OK。梅干含有山梨糖，有利于增加大便湿度，具备通便功效。
 
 
7.无花果干有益于治疗血虚
 
    每一天吃4个无花果干可符合四分之一的铁日需要量，有利于防止血虚。无花果干与含有维生素C的橙汁一起食用，更有有益于身体对素食中铁的吸收。