多吃瓜子类食物可防不育
瓜子是很值得推荐的富锌食物，每一天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
防治不育还可多增补维生素E
维生素E对血管的恢复具备一定功能，所以常常食用富含维生素E的食物对防备和恢复精索静脉曲张症状必定有一定功效。多见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，近乎每一位绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E非常多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。
男性多吃瓜子等食物可防备不育症，不少植物和健康食品都有利于增加精子数目和增强精子质量。常常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上恰当的体育熬炼和维持健康的体重，不吸烟和不过度喝酒等，也有利于男性增强精子质量。
不育男性要挑对食物 6种食物不可鄙视
当前，男性不育越来越受到器重，在已婚夫君中，男性不育者就约占了6%。而其中又有很多男子是由于饮食不当致使，那么，那么在平时生活中男性应当如何经过食物对自己的不育进行挽救呢，下边让咱们来看一下，什么食物可以挽救男子的不育。
6种食物“挽救”不育男子
1、蜂蜜
蜂蜜中富含生殖腺内排泄素，具备能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持喝蜂蜜制品以获得改善。
2、韭菜
《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，能温补肝肾，助阳固精，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等效果，适合于、遗精等疾患。
3、泥鳅
泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对换节性功能有比较好的效果。泥鳅中含一种异类蛋白质，有促进精子形成的效果。
4、鱼类
鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉富含丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分关键，有“伉俪性和谐素”之说。
5、当归
当归富含天然的植物性荷尔蒙，可减缓因内排泄失调制造成的生精瓶颈致使的男性。
6、狗肉
狗肉具备益脾和胃、滋补壮阳效果。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但热疡及阳盛火旺者，不适宜食用。
温馨提醒：只须素常注意饮食，完全可以治愈男性不育。
