天喔小核桃是一种极好的养生食品，因为其优良的补脑功效被人们好评，其实吃小核桃的优势还有许多，不光对加强脑力也帮助，还可能防护心血管，关怀咱们的中暮年健康。除去这些，你对小核桃的效果与效果还有什么知晓呢?

小核桃的效果与效果描述

   1.吃小核桃可以防护心血管，防备冠芥蒂

美国饮食协会建议人们，每周最美味两三次小核桃，特别中年纪大的人和绝经期患者，因为小核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对防护心血管，防备冠芥蒂、中风、暮年痴呆等是颇有收益的。一次不要吃得太多，不然会影响消化。

   2.吃小核桃补大脑

小核桃中所含的少量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食小核桃有利于大脑的营养增补，具备益智益智的效果。

3.小核桃美容功效非凡

能营养肌肤，使人白嫩，尤其是年纪大的人皮肤朽迈更宜常吃。小核桃还能抗朽迈，治疗神经虚弱的辅助剂，能延缓记忆力衰减。小核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化侵害，是医学界公认的抗朽迈物质，所以小核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

4.治疗胆石症

小核桃仁中所含的丙酮酸能制止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其熔解、消退和分泌。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃小核桃仁，就可能会免去手术之苦。同样，小核桃仁还可以用于治疗尿结石。

5.防治神经虚弱

小核桃可以充当神经虚弱的治疗剂，对于常常头晕、失眠、心悸、忘记、满身无力的人，逐日早晚各吃1-2个小核桃仁，可以起到一定的防治效果。

6.消炎杀菌

小核桃仁榨油外用，具备收敛、消炎、抑低渗出和止痒的效果，可以用于治疗皮炎、湿疹，有优良的疗效。

7.吃小核桃对心脏也有优势

小核桃具备多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因而吃核小核桃对人的心脏有一定的优势。

8.防止白发

小核桃仁因为脂肪含量高，可使体型瘦弱的人增胖;皮肤毛糙、凋谢的人则变得不干燥精致光滑，富有弹性;对于头发早白的人，还有乌发、润发的效果。同时，还有补肾(治肾虚腰痛)整肠(治脾胃虚弱)、强化脚部、腰部力量的效果，对于产后患者体力的功能，因而也是极佳的“益智食品”。