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手剥松子的营养价值 多吃它能抗衰老

时间: 2016-12-06

  手剥松子经常被称作“巴松”,许多人根据这个名称,就误以为它是巴西的松子。其实,巴松的真正原产地是巴基斯坦,再有就是阿富汗。这种松子皮薄如纸,可以似磕瓜子一样,用牙齿轻松地将它的外壳磕开,吃起来就轻松多了。

  手剥松子皮薄、仁大,果香浓厚,吃起来非常过瘾,青睐吃松子的人,不妨选择购买些巴松。不过,吃之际,要有节制,不要吃得过多哦!逐日一小把(30-50g)就可以。

  松子的营养价值

  1、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,防备心血管疾病;

  2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强健筋骨,驱除疲倦,对年纪大的人保健有非常大的益处;

  3、松子中维生素E可以达到30%,有极佳的软化血管、延缓朽迈的效果,是中年纪大的人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;

  4、松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗效果;

  5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有极佳的软化血管的效果,是中年纪大的人的理想保健食物;

  6、松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益效果,是学生和脑力劳动者的益智佳品,对暮年痴呆也有极佳的防备效果。

  松子的效果

  1、松子具备抗朽迈效果

  松子富含丰富的维生素E,是一种极强的抗氧化剂,能起抑低细胞内和细胞膜上的脂质过氧化效果,防护细胞免受自由基的侵害。进而防护了细胞的完善性,使细胞内很多重要的酶维持正常功能。

  2、松子具备防备心血管病效果

  松子仁所含的脂肪,主要是亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸,可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减小血小板的凝集和增加抗凝效果,故能降低血脂和血液黏稠度,防备血栓形成,对心血管系统有防护效果。

  3、松子仁具备滋阴润肺、滑肠通便效果

  因其富含丰富的脂肪、棕榈碱、蒸发油等,能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气,特别适合于大哥体弱、产后病后大便秘结者。

  食疗价值

  1.祛病强身,促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分,也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

  2.软化血管,防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等,一方面能够加强血管弹性,维持毛细血管的正常状态,降低血脂,防备心血管疾病;另外一个方面,能给机体组织提供丰富的营养成分,强健筋骨,驱除疲倦,对年纪大的人保健有非常大的益处。

  3.润肤泽颜,乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质,有明显的辟谷果腹效果,能够润泽五脏,补益气血,充养肌增,乌发白肤,养颜驻容,维持健康形态,是优良的美容食品。

  4.润肠通便松仁富含脂肪油(74%),主要是油酸酯和亚油酸酯,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗效果。

  5、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,防备心血管疾病。

  6、松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗效果。

  7、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有极佳的软化血管的效果,是中年纪大的人的理想保健食物。

  挑选办法

  松子又称“开口松子” ,东林松子富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,并富含人体必须的矿物质,如钙、铁、磷、锰、钾等;同时富含丰富的维生素E

 
 
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